SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemaka Dzisiaj waga po DNT 96,5kg Cardio 30min na czczo pierwsze z czterech W planie dzisiaj trening pleców :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-12 06:04:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siem Waga z dzisiaj 96,9kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj wpadnie klatka + biceps

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-13 04:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hej Waga z dzsiaj 97,3kg 30mim cardo na czczo, czyli standard. W planie dzisiaj Klatka + Bicepsy :) No ale najpierw do pracy :D

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-17 04:34:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga po dnt 96,5kg Cardio właśnie krece kolejne 30min na czczo W planie dzisiaj wypadają nogi po równo 14dniach :) Co do zmian to jednak dodaje 40g węgli w dt i 40g węgli w dnt :) i to będzie tyle :) cardio 5-7x30min w zależności od chęci :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-19 04:29:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czyli ponizej normy na czczo ;-) Ja raz mam w normie a raz wyj**any jak dzis 170 , masakra A np już po samym samopoczuciu z rana czujesz że ten cukier masz wywalony czy nie bardzo?

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-22 10:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] + 100g Ryż 3. 300g pierś + 100g Ryż 4. 75g Whey C-6 + 125g Ryż Intra -> 30g EAA + 10g Kreatyny +30g Dekstrozy 5. 80g Whey C-6 + 225g Ryż 6. 300g pierś + 150g Ryż DNT 1. 75g Whey C-6 + 40g Oliwa 2. 300g pierś + 80g Ryż 3. 300g pierś + 80g Ryż 4. 300g pierś + 80g Ryż 5. 300g pierś + 80g Ryż 6. 300g pierś + 80g Ryż 7x20min cardio na czczo

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-22 08:37:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dzisiaj waga pokazała 110,1kg czyli ambitnie w sumie to 2kg więcej niż tydzień temu, serio nie wiem co jest. To znaczy jakość nie jest jakas gorsza czy cos. No nic, lecimy dalej. Dzisiaj off od siłowego i 20min cardio na czczo :p Cukru nawet nie sprawdzałem bo wypadło mi juz to z głowy, no ale żadnych zmiennych nie było więc może jest ok :p

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-10 04:10:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga ponownie 110,8kg (-0,1kg) czyli tyle samo co wczoraj :D Cardio ponownie 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego jak co czwartek :p Tak to wszystko ok, łokieć sobie odpocznie i w piątek pull :) Dzisiaj dzień babci, pamiętajcie :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-21 04:39:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Tak więc lecę 19 Tydzień Masy Waga z dzisiaj po dnt to 112kg(-0,4kg) Cardio standardowo 20min na czczo Dzisiaj w planie trening nóg i walka w siadach ze sztangą 240kg :D Od dzisiaj tak jak wspominałem dodaję 50g ryżu w dni treningowe. Będzie on rozłożony po 10g do 2/3/4/5/6 posiłku ;)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-15 04:31:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga 114,2kg(+1,4kg). Cardio 20min na czczo właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening Push

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-06 03:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga 114,4(+1,2kg) Cardio 20min na czczo właśnie zaczynam W planie trening nóg.

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-08 04:29:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] samo czyli 98cm W ręce prawa/lewa 46/45cm czyli po 0,5cm więcej W udzie 73,5cm czyli 0,5cm wiecej. Masakra no opornie w ciul... Ja teraz właśnie krece 20min cardio na czczo a zaraz po nim zrobie foto w piwni i po pozuje jak zawsze ;) Dzisiaj w planie trening push ;) Wiadomo ze wymiary to nie wszystko, ważniejsze z jaką jakością kończyłeś [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-13 09:52:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zmian ;) będzie to 25g ryżu standardowo więc po 5g ryżu więcej do 5 posiłków ;) Cardio bez zmian. Teraz właśnie robię swoje cardio i dzisiaj off od silowego. Cukier z rana na czczo sprawdziłem i pokazało 79 więc lekko wiecej niż zwykle bo ostatnie pomiary to bylo 64/68/68/72 i teraz 79 ;) /SFD/2021/3/14/11cedc1a2dc34f3c95d62e307002bbcb.jpg

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-14 04:57:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Dzisiaj waga 117,6kg czyli 1kg więcej niż tydzień temu w czwartek ;) Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;) Ogólnie już czuć coraz bardziej tą wage, apetyt tez zaczyna juz siadać no ale byle do świąt ;) hehe

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-25 04:30:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W sumie to jak się patrzy to większość zawodników właśnie robi je na czczo więc coś też w tym musi być :)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-01 16:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga z dzisiaj 117,7kg(+0,2kg) Cardio jak zawsze 20min na czczo właśnie zaczynam :p Dzisiaj off od siłowego :p

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-08 04:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga dzisiaj 118,3kg(+1,6kg). Tak więc taki pierszy tydzień redukcji xD Cardio juz dzisiaj normalnie 20min na czczo Dzisiaj w planie trening push ;)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-10 04:30:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj waga 117,6kg(-1,3kg) Cardio 30min na czczo Dzisiaj w planie klatka + ręce ;)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 04:20:13 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka Waga ponownie 116,9kg(-0,7kg względem poprzedniego wtorku) Cardio od dzisiaj 35min na czczo Dzisiaj w planie klatka i lapy ;)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-27 04:16:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dniu ostro xD węgiel jednak daje rade jako cardio :D haha Od dzisiaj tez nowe wytyczne. Cardio ucinamy o 5min. Czyli od dzisiaj 40min, kaloryka w dni bez treningu bez zmian, w dzień ładowania -60g węgli, w dni treningowe zwykłe -20g wegli ;) I jedziemy tak ten tydzień :p Dzisiaj off od siłowego tak więc tylko cardio 40min na czczo ;)

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-27 04:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)